Bienvenido y Felicitaciones por la decisión de llevar tu vida y la relación con tus seres queridos a otro nivel!!

PROGRAMA
“MANEJO Y CONTROL DE LA IRA”

SER feliz en una decisión que implica cambiar de observador, cambiar de actitud y aprender a interpretar tus emociones y sentimientos con objetividad y buenas y elevadas vibraciones.

Con experiencia y respaldo corporativo por más de 15 años, American Family Community Services, con sede en New York; te ofrece contenidos prácticos y fáciles de aplicar a tu vida diaria.

Programa Manejo y Control de la Ira

  • Si eres una persona que que deseas tomar conciencia en tu crecimiento personal y manejo de tus emociones en forma voluntaria.
  • Si estas teniendo dificultad en la relación de pareja a cuenta de tus comportamientos agresivos o quizás piensas que la otra persona tiene la culpa de todos tus conflictos.
  • Si te es difícil la comunicación con los miembros de tu familia y necesitas liberar problemas del pasado!
  • Si eres consciente que necesitas aprendizaje y apoyo emocional para cambiar tu estilo de vida!
  • Si hasta ahora, sientes que estas en un ciclo de experiencias negativas y asuntos por resolver!

Si por lo menos uno de estos aspectos afecta tu vida, definitivamente este programa es para ti!!

El programa incluye 9 horas de estudio en la modalidad ONLINE.

Lección 1. Definición y conceptos de la ira

✓ Eres capaz de reconocer tus emociones?

✓ Tus pensamientos y crencias te causan cólera?

✓ Estas dispuesto a hablar de ellos?

Lección 2 - Conozca sus brotes de cólera

✓ Aprende a identificar tus pensamientos fuertes o automáticos.

✓ Identifica tus creencias ocultas en la memoria subconsciente que disparan el gatillo de la ira.

✓ Aprende a utilizar técnicas que disminuyan esos pensamientos.

Lección 3. Causas de la agresión

✓ Reconocer tus propias señales y causas de la ira para poder evaluarte y hacer un plan con soluciones acordes a tus vivencias.

✓ Tomar conciencia de forma asertiva y gradual de diferentes métodos que te den soporte emocional.

Lección 4. Señales de la ira

✓ Aprender a reconocer estas señales físicas es vital para corregir tus procesos de Ira y agresión.

✓ Aprender a manejar tus emociones para que mejorar tu salud física

Lección 5. Intervalo de Espera

✓ Cuando el enojo se nos sale de control se vuelve agresión y es peligroso.

✓ Aprende a colocar un alto con técnicas fáciles e intervalos de espera.

Lección 6. Identificar sus otros sentimientos

✓ Reconocer tus reglas internas y cuando tu empiezas a enojarte.

✓ Aprender a flexibilizar el orden y limites en tu entorno familiar para lograr acuerdos y llevar relaciones proactivas.

Lección 7 - 8. Origen del stress y fuentes de tensión

✓ Tener carácter es saber controlarse; poder decir si o no en forma asertiva.

✓ Ser impulsivo, dominante, gritar, no es tener carácter; eso es tener MAL carácter.

Lección 9. El perdón como terapia

✓ Perdonar y dejar ir todo sentimiento reconocido o no de temor, resentimiento, condenación o envidia, es un tratamiento vital que nos libera y nos permite SER felices.

Al final de este curso, los participantes deben estar en capacidad de:

✓ Identificar sus pensamientos negativos y reconocer los pensamientos o creencias detonadoras de la IRA.

✓ Avanzar en comportamientos de respeto por la individualidad de su pareja o cualquier otra persona de su grupo familiar con quien tenga una relación conflictiva.

✓ Aprender a llegar a acuerdos mediante técnicas de negociación y buena comunicación.

✓ Mejorar y seleccionar la clase de información que lleva a su mente y optar por leer libros o ver videos, que  le ayuden a erradicar sus puntos débiles del temperamento.

✓ Hacer un análisis DOFA personal y un proyecto de vida con metas inteligentes y mejorar en su vida espiritual como base para sentirse feliz consigo mismo
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